Nízká hladina testosteronu není ničím výjimečným u mužů po čtyřicítce, na jejichž zdraví se podepisují sedavý způsob života, nadměrný stres, nevyvážená strava, alkohol a kofein. Na druhou stranu, snadno se lze dopracovat k vysoké hladině testosteronu ohrožující správnou funkci srdečního svalu, ledvin, trávicího traktu.
K postupnému poklesu hladiny testosteronu dochází u mužů zhruba při dovršení třicátého roku věku. Nedostatek pohybu, nadměrný stres, nevyvážená strava však způsobují, že hladina tohoto hormonu v krvi mužů klesá rychleji, než tomu bylo v minulosti. Již muži po čtyřicítce na sobě tak mohou pozorovat negativní projevy nízké hladiny testosteronu, tj.:
- výkyvy nálad, úzkost hraničící s depresemi,
- zhoršená schopnost koncentrace a paměť,
- úbytek svalové hmoty,
- hromadění tělesného tuku,
- ztráta vlasů,
- snížené
První kroky ve snaze o zvýšení hladiny testosteronu v krvi by měly mít podobu změny životního stylu, tj.:
- dostatek fyzické aktivity,
- dostatek kvalitního spánku a odpočinku všeobecně,
- vyvážená strava skládající se z potravin podporující produkci testosteronu, a naopak omezení vysoce zpracovaných potravin,
- omezení konzumace kofeinu a alkoholu.
Následně lze přistoupit ke zvýšení hladiny testosteronu prostřednictvím testosteronových injekcí či testosteronového gelu. Zde je však žádoucí, aby těmto snahám předcházela konzultace s lékařem, který zhodnotí aktuální zdravotní stav pacienta. Stejně tak je důležitá průběžná kontrola hladiny testosteronu v krvi v průběhu terapie.
Rozhodně byste se neměli pokoušet o zvýšení hladiny testosteronu bez úvodní konzultace a pravidelných kontrol ze strany lékaře. Vyhnete se tak rizikům spojeným s dlouhodobě zvýšenou hladinou tohoto hormonu, tj.
- poškození funkce srdečního svalu,
- zvětšení prostaty,
- nadměrné produkce červených krvinek,
- zvýšené riziko infarktu.
Stejně tak není vhodné ke zvýšení hladiny testosteronu používat neověřené látky koupené na zahraničních e-shopech, šatnách fitness center apod.
Zdroj náhledové fotografie: Dean Drobot / Shutterstock.com
