Jarní období je tady a to je pravý čas pro očistu našeho těla, v němž se za zimu uložila celá řada škodlivých látek a díky čemuž nám funguje jen velmi pozvolna a pomalu. Očistná kúra by měla probíhat pozvolna a pomalu. Ideálními prostředky jsou ovocné a zeleninové smoothie. Pro jejich výrobu můžete využít stolní mixéry.
Smoothie pro celkovou očistu těla
Suroviny
- 1 hrnek vychlazeného zeleného čaj
- koriandr – 1 hrnek lístků
- baby kapusta – 1 hrnek
- okurka – 1 hrnek
- ananas – 1 hrnek
- šťáva z jednoho citrónu
- 1/2 avokáda
- 1 lžíce čerstvého strouhaného zázvoru
Zdravotní přínosy jednotlivých ingrediencí
Každá z těchto surovin nabízí našemu tělu nejen pomoc při jeho očistě, ale i celou řadu dalších významných vlastností.
Zelený čaj
Obsahuje velké množství antioxidantů a je obrovským zdrojem katechinů, které patří do skupiny antioxidantů. Pozitivně regulují cholesterol a pomáhají chránit zuby před zubním kazem.
Koriandr
Pomáhá nám odstranit z těla těžké kovy. Má protizánětlivé účinky a pomůže při celé řadě zažívacích obtíží. Pokud nemůžete konzumovat lístky koriandru, přidávejte toto koření do stravy v podobě pesta.
Baby kapusta
Obsahuje draslík, vitamín B1 a velké množství vlákniny. Podpoří nejen naše zdraví, ale i kondici.
Okurka
Je velkým zdrojem vitamínu C a beta-karotenu. Obsahuje látky, které pomáhají předcházet některým druhům rakoviny.
Ananas
Obsahuje velké množství vitamínu C, podporuje trávení a podpoří vývoj pevnějších kostí.
Citronová šťáva
Nabízí čistící a detoxikační vlastnosti, podpoří vaše lepší trávení, pomáhá vyrovnávat hladinu pH v těle a je to skvělý pomocník pro čištění pokožky.
Avokádo
Tato méně využívaná plodina je velkým zdrojem celé řady vitamínů a minerálních látek. Také obsahuje větší množství tuku.
Zázvor
Skvělý pomocník pro podporu imunity, při zažívacích obtížích a našemu tělu poskytuje protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
